食べ物／栄養 今日の朝ごはん（11月21日）
今朝もいつもと同じ。
バナナ、ナッツ、ブランのシリアル、ヨーグルトにレーズン。豆乳。
けっこうお腹膨れる。
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食べ物／栄養 今日の昼ごはん（11月20日）
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...
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運動／筋トレ 休みの日は筋トレに注力する！？
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