保健記録室 運動記録 筋トレ20250606 今日は筋トレ少しだけしました。時間は夜の23時過ぎ。 晩ご飯が21時過ぎだったので、2時間ほど経ってた。お風呂に入る直前の軽くしておこうと思って。 内容は下記 ・クランチ 20回×2セット・リバースクランチ 20回×2セ... 2025.06.07 保健記録室
運動／筋トレ 休みの日は筋トレに注力する！？ 今日は仕事休み。 休みの日は栄養は不足気味になる。朝は遅い目に起きて、これはいつもと同じ感じ。 昼がね、ちゃんと作れば良いんだけど、つい、横着してしまう。 今日は面倒なのが勝ってしまって、絡めるだけのレトルトのソ... 2024.11.08 運動／筋トレ
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