保健記録室 運動記録 筋トレ20250606
今日は筋トレ少しだけしました。時間は夜の23時過ぎ。
晩ご飯が21時過ぎだったので、2時間ほど経ってた。お風呂に入る直前の軽くしておこうと思って。
内容は下記
・クランチ 20回×2セット・リバースクランチ 20回×2セ...
保健記録室 Photo-Life カメラ始める人に相談されました
先日、知人に相談されました。その時の相談内容はちょうどこれからカメラを持とうとしている人にとっての参考になるかもしれません。
キチンとまとめて記事にする前に、ちょっとだけ書き始めてみようと思います。忘れないうちに。相談者の人はカメラ...
食べ物／栄養 プロテインさまざま
タンパク質、なにから摂ってますか？私はなるべく食事から摂りたいと考えているのですがなかなか難しいですね。
特に健康に身体作りをしていこうと、筋トレや運動をしていくとなると必要とされるタンパク質の量もやっぱり多い目に考えないと。
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Photo-Life サイトを少し改築しました
記事としてまだまとまってないけれども、思いついたこととか気になることをとりあえず書き留めることもやってみようと思い立ち、カテゴリを新設しました。
「blog」のカテゴリにして書いていきます。撮りとめないことも多くなりそうですがよろし...
連絡通路 秘密のカフェでエスプレッソ
当ブログ《フォトライフ・ウェルネス》にはサブブログがあります《2杯目のエスプレッソ》という管理人ottsoの個人日記的なブログです。連絡通路からまたはプロフィール欄のリンクから行けます。少しでも興味が湧いた方はどうぞお気軽に覗いてみてくだ...
食べ物／栄養 今日の昼ごはんと夜ご飯（11月22日）
今日の昼ごはんの弁当
カボチャの焼きとマイタケ、しめじ、椎茸をバター焼き、冷凍保存しておいた鶏肉
ゆで玉子とブロッコリーとひじき、カボチャとピーマン入りのシリシリ。
そして夜ご飯は昨日に引き続きおでん🍢
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食べ物／栄養 今日の朝ごはん（11月21日）
今朝もいつもと同じ。
バナナ、ナッツ、ブランのシリアル、ヨーグルトにレーズン。豆乳。
けっこうお腹膨れる。
食べ物／栄養 今日の昼ごはん（11月20日）
今日の昼ごはんは冷凍の配達の弁当を試したもの。
義母の為に試してみてたんだけど、飽きたのか返品されてきた笑
で、実際に味見してみてる。
味はまあ、良いよ。
自分では絶対に作れない様なおかずが数品入ってるし。
...
食べ物／栄養 アンドロイドスマホにアプリを入れてテストしてみる
今まではiPhoneから投稿を試してみてた。
文章入力などのしやすさ？をみてみたくてアンドロイドから試してみることにしました。
ワードプレスのアプリを入れたら直ぐにjetpackというのと連携しますか？みたいな感じで進んだので...
運動／筋トレ 休みの日は筋トレに注力する！？
今日は仕事休み。
休みの日は栄養は不足気味になる。朝は遅い目に起きて、これはいつもと同じ感じ。
昼がね、ちゃんと作れば良いんだけど、つい、横着してしまう。
今日は面倒なのが勝ってしまって、絡めるだけのレトルトのソ...