昨日の夜、寝る前に書いた記事で、今日の朝体重どうなってるかな？
って言ってたので。今朝の状況をば。
こんな感じでした。
毎日、朝晩に体重を計ってます。なんとなく分かってきた事がいくつか。
夜、寝る前の体重は翌朝計るとだいたい1kg減ってる。これは過去数年計測続けていて、だいたい同じ結果が出てる。自分の体はそうなんだろうな、って感じ。
昨夜、寝る前の計測で58.8kg。
今朝の計測で57.9kg。だいたいこんな感じ。
やっぱり、だいたい1kg減ってた。今はこれがふつう。
ただ、ちょっと体重減りすぎなんだよね。グラフの中の赤い線が62kg。
当初ここを目標にして始めたダイエットなんだけど。
今はかなり下回ってる。どうしてかな？食べる量はそんなに減ってない
、、、まあ太り過ぎを気にしてた頃よりは減ってはいるけどその当時が食べ過ぎだっただけだと思う。
今は普通に成人男性としては普通の量じゃないかな？
因みに昨日の1日のご飯は→
朝
昼
夜
夜ご飯の前にプロテイン20gくらいかな？
これ、少なくないよね？
運動量は、歩いた歩数が12000歩ほど。
筋トレは胸の筋肉を20分くらいかな？
もう少し体重増やして（こんな発言する日が来るとは！思ってもみなかったよ笑）
もう少し体、身を厚くしたいなと思うんだけど。
今年の後半までにちょっとづつ改善しようかな。
これ、食事面はちょっと先生に相談だな。
何をもっと食べたらいいのか？とか。今度聞いてみよう。
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