食べ物／栄養 プロテインさまざま
タンパク質、なにから摂ってますか？私はなるべく食事から摂りたいと考えているのですがなかなか難しいですね。
特に健康に身体作りをしていこうと、筋トレや運動をしていくとなると必要とされるタンパク質の量もやっぱり多い目に考えないと。
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食べ物／栄養
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食べ物／栄養 今日の昼ごはんと夜ご飯（11月22日）
今日の昼ごはんの弁当
カボチャの焼きとマイタケ、しめじ、椎茸をバター焼き、冷凍保存しておいた鶏肉
ゆで玉子とブロッコリーとひじき、カボチャとピーマン入りのシリシリ。
そして夜ご飯は昨日に引き続きおでん🍢
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食べ物／栄養 今日の朝ごはん（11月21日）
今朝もいつもと同じ。
バナナ、ナッツ、ブランのシリアル、ヨーグルトにレーズン。豆乳。
けっこうお腹膨れる。
食べ物／栄養 今日の昼ごはん（11月20日）
今日の昼ごはんは冷凍の配達の弁当を試したもの。
義母の為に試してみてたんだけど、飽きたのか返品されてきた笑
で、実際に味見してみてる。
味はまあ、良いよ。
自分では絶対に作れない様なおかずが数品入ってるし。
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食べ物／栄養 アンドロイドスマホにアプリを入れてテストしてみる
今まではiPhoneから投稿を試してみてた。
文章入力などのしやすさ？をみてみたくてアンドロイドから試してみることにしました。
ワードプレスのアプリを入れたら直ぐにjetpackというのと連携しますか？みたいな感じで進んだので...
食べ物／栄養 珍しくお弁当買いました
昨日の帰りが遅くなって、弁当を作る気になれなかったので。
まあ、おかずは正直言って料理ってほどでもなく、一つのナベ？フライパン？に材料入れて加熱放置だからどうってことない手間なんだけどね。
その後タッパーに詰めたり鍋や...
食べ物／栄養 今日の昼ごはんはレトルトパスタにプラスして
今日は仕事が休み。↩️休みの時は大抵パスタ。
茹でて出来合いのソースを絡めるだけのカンタンご飯。けどパスタが大好きなので休日は嬉しい。
お気に入りのソースを見つけるのも楽しいしね。
今日はS&Bの「瀬戸内レモン&...
食べ物／栄養 今日の朝ごはん
最近の朝ごはんはこんな感じ。
食物繊維を多く含むブラン系のシリアルに炒り大豆のせて。
ヨーグルトはタンパク質が多い目で脂肪が少なめのもの。
クルミとカシューナッツとバナナ。
シリアルには豆乳をかけて。今日はヨーグル...