健康第一！
食べ物／栄養 今日の昼ごはんと夜ご飯（11月22日）
今日の昼ごはんの弁当
カボチャの焼きとマイタケ、しめじ、椎茸をバター焼き、冷凍保存しておいた鶏肉
ゆで玉子とブロッコリーとひじき、カボチャとピーマン入りのシリシリ。
そして夜ご飯は昨日に引き続きおでん🍢
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食べ物／栄養 今日の朝ごはん（11月21日）
今朝もいつもと同じ。
バナナ、ナッツ、ブランのシリアル、ヨーグルトにレーズン。豆乳。
けっこうお腹膨れる。
食べ物／栄養 今日の昼ごはん（11月20日）
今日の昼ごはんは冷凍の配達の弁当を試したもの。
義母の為に試してみてたんだけど、飽きたのか返品されてきた笑
で、実際に味見してみてる。
味はまあ、良いよ。
自分では絶対に作れない様なおかずが数品入ってるし。
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食べ物／栄養 アンドロイドスマホにアプリを入れてテストしてみる
今まではiPhoneから投稿を試してみてた。
文章入力などのしやすさ？をみてみたくてアンドロイドから試してみることにしました。
ワードプレスのアプリを入れたら直ぐにjetpackというのと連携しますか？みたいな感じで進んだので...
運動／筋トレ 休みの日は筋トレに注力する！？
今日は仕事休み。
休みの日は栄養は不足気味になる。朝は遅い目に起きて、これはいつもと同じ感じ。
昼がね、ちゃんと作れば良いんだけど、つい、横着してしまう。
今日は面倒なのが勝ってしまって、絡めるだけのレトルトのソ...
食べ物／栄養 珍しくお弁当買いました
昨日の帰りが遅くなって、弁当を作る気になれなかったので。
まあ、おかずは正直言って料理ってほどでもなく、一つのナベ？フライパン？に材料入れて加熱放置だからどうってことない手間なんだけどね。
その後タッパーに詰めたり鍋や...
食べ物／栄養 今日の昼ごはんはレトルトパスタにプラスして
今日は仕事が休み。↩️休みの時は大抵パスタ。
茹でて出来合いのソースを絡めるだけのカンタンご飯。けどパスタが大好きなので休日は嬉しい。
お気に入りのソースを見つけるのも楽しいしね。
今日はS&Bの「瀬戸内レモン&...
食べ物／栄養 今日の朝ごはん
最近の朝ごはんはこんな感じ。
食物繊維を多く含むブラン系のシリアルに炒り大豆のせて。
ヨーグルトはタンパク質が多い目で脂肪が少なめのもの。
クルミとカシューナッツとバナナ。
シリアルには豆乳をかけて。今日はヨーグル...