保健記録室 6月20日の食事情と体重の変化
6月20日の食記録朝食朝からプロテイン追加した。
昼ご飯買ってきた惣菜でメインのヒレカツ、副食などいろいろ。ゆで玉子も追加したからけっこう腹いっぱいになった。
オヤツはこんな感じ。ここにプロテインも追加。
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保健記録室 購入ガイド リアル知人相談受けた話、後日談
リアル知人相談の後日談。先日カメラ相談された人からの後日談報告がありました。前回はこれから写真を撮りたい。どんなカメラが良いか？の相談でした。
その時に、ちらっと本決まりではないけど、知人にレンズをもらえるかもと言ってたのです。もら...
STUDIO OTTSO あすか先生に相談しました
当ブログのウェルネス顧問としてあすか先生をお迎えします。メインフレーム内で栄養や健康推進について意見やアイデアをもらうつもりです。今後コーナーを設けて展開する予定です。
今日はある日のあすか先生と私ottsoのバックヤード的な会話を...
バックヤード バックヤードの一コマ
ある日のバックヤード
保健記録室 寝るだけで1.6kg体重減！？
昨夜は夜ご飯遅めのカレーライス。経験上、これは太るパターンです。ま、当たり前か。言われなくても皆分かってることだよね、きっと。
最近、参考にしているYouTubeチャンネルで、”食べ過ぎた！と思ったら24時間以内に燃焼系のエクササイ...
ダイエット 正統派ダイエットは成功というより減りすぎた！？
昨日の夜、寝る前に書いた記事で、今日の朝体重どうなってるかな？って言ってたので。今朝の状況をば。こんな感じでした。
毎日、朝晩に体重を計ってます。なんとなく分かってきた事がいくつか。
夜、寝る前の体重は翌朝計るとだいた...
保健記録室 今日の食事6月11日
今日の食事は割と簡単。なぜかというとオヤツをほとんど食べなかったから。クルミを軽く一握りもないくらい食べただけかな。
晩ご飯を食べる前に筋トレしようと思ってたんだけど、それしたら少し遅くなった。朝はいつもの通り。
今も...
保健記録室 運動記録 筋トレ20250609
今日はけっこう疲れてたし。筋トレはしないでおこうと思ってたんだけど、良くないんだけど、ダラダラとテレビ見ながらチューブ触っ軽くストレッチ、、、してたら少しだけやる気が出てきて。
少しだけ、軽い目の筋トレしました。ダンベルも軽い2kg...
フォトウォーク 帰り道フォトウォーク
今日の帰り道。めちゃくちゃ久しぶりに撮り歩きした夕焼けしてたので思わずパチリ。
こんな時はスマホでいいんだよね。手元で自分で見るならスマホで十分。
画角も自由に変えられるし、露出補正もカンタン。
この写真はパッと...
保健記録室 運動記録 筋トレ20250606
今日は筋トレ少しだけしました。時間は夜の23時過ぎ。
晩ご飯が21時過ぎだったので、2時間ほど経ってた。お風呂に入る直前の軽くしておこうと思って。
内容は下記
・クランチ 20回×2セット・リバースクランチ 20回×2セ...