6月20日の食記録
朝食
朝からプロテイン追加した。
昼ご飯
買ってきた惣菜でメインのヒレカツ、副食などいろいろ。
ゆで玉子も追加したからけっこう腹いっぱいになった。
オヤツはこんな感じ。
ここにプロテインも追加。
夜ご飯
こんな感じの一日でした。
夜、寝る前の計測（忘れてて風呂あがってからの計測）
今朝
起きてすぐの計測
こうなってました。
やっぱり1kgちょい減ってる。
因みに昨日のトレーニングは胸トレを少し。
自重の腕立て、5分間で大胸筋に効かせるっていうメニューを2回。
筋トレの詳細は筋トレ日記の方に。
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