タンパク質、なにから摂ってますか？
私はなるべく食事から摂りたいと考えているのですがなかなか難しいですね。
特に健康に身体作りをしていこうと、筋トレや運動をしていくとなると必要とされるタンパク質の量もやっぱり多い目に考えないと。
で、既製品の粉末プロテインを遣うようになるわけですが選ぶのもけっこういろいろあって悩みますね。
今回は二つのプロテインが家にあったので比べてみたのです。
まず、比較すること自体、難しい。
というのも成分の表示の仕方にメーカーごとに違いがあるから。
どちらも「アミノ酸スコア100」って声高に言うけど。
同じような性能とは理解できるけど直接の比較がしにくい。
片や1食分28ｇあたりで成分表示しているし
片や1食分は20ｇと。
100ｇあたりの表示があるだけそちらのメーカーの方が親切と言えるかな。
付属のスプーンも量が違うんです。
28ｇの方は付属のスプーンで4杯でちょうど28ｇになる。
もう一方は2杯で1食分、20ｇ。
摂れるたんぱく質の量も少し違うけど、消費量が大分違ってくるよね。
スプーン4杯の方は早く無くなってしまいそう。
ともあれ、これを食事に追加して補充してます。
これでどれだけ量的な分をクリアできてるか、今度調べてみようかな。
それはまた今度ね。
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