今日の朝ごはん

最近の朝ごはんはこんな感じ。

食物繊維を多く含むブラン系のシリアルに炒り大豆のせて。

ヨーグルトはタンパク質が多い目で脂肪が少なめのもの。

クルミとカシューナッツとバナナ。

シリアルには豆乳をかけて。今日はヨーグルトにクコの実のせてみた。

あと、いつものコーヒー。コレは体にいいとか悪いとか色々聞くけど、好きなのでやめられない。

もう半年くらいはこんな感じかな。

前はトースト一枚か二枚にせいぜいジャムのせるくらい。とコーヒーだけだったからそれに比べたらかなり食べる量が増えた。